Atkins dan Diabetes
Prinsip-prinsip diet Atkins meletakkan dasar bagi cara yang sehat, lebih seimbang daripada makan diet standar Amerika. Penekanannya adalah pada penggunaan karbohidrat yang baik dalam keseimbangan dengan protein yang cukup. Ini sangat kontras dengan apa yang kebanyakan orang Amerika makan setiap hari. Amerika rata-rata makan banyak makanan olahan yang memiliki gula tersembunyi dan karbohidrat yang diproses. Ini telah menempatkan sebagian besar Amerika di jalan untuk diabetes dan kondisi pra-diabetes. Apa yang menyedihkan adalah bahwa diabetes memiliki seperangkat diprediksi tahapan dan bahwa mereka dapat dengan mudah dikenali.
Jalan menuju diabetes harus dilakukan dengan sesuatu yang disebut indeks glikemik. Semua karbohidrat yang dinilai dalam indeks ini berkaitan dengan tingkat reaksi insulin yang mereka hasilkan. Makanan yang memiliki tinggi glikemik peringkat indeks akan menyebabkan pankreas untuk melepaskan banyak insulin untuk memecah jumlah gula dan karbohidrat (yang menghasilkan jumlah tinggi glukosa). Para karbohidrat olahan dan gula yang membentuk sebagian besar dari peringkat diet Amerika sangat tinggi pada indeks glikemik.
Kami mampu untuk lebih mudah mencerna makanan ini sebagai anak-anak, karena tubuh kita berfungsi lebih efisien di masa muda kami. Mungkin ada efek samping, seperti berat badan dan perubahan suasana hati, tetapi mereka didn? T menonjol. Seperti yang kita usia, namun, gejala-gejala ini mulai tumbuh dan menjadi lebih umum. Epidemi obesitas nasional adalah hasil dari diet tinggi karbohidrat dan kadar gula darah stabil.
Banyak orang yang kelebihan berat badan juga tahan insulin. Resistensi insulin berarti bahwa insulin tidak melakukan tugasnya dalam menghilangkan glukosa dari aliran darah. Pankreas mendapatkan lebih bekerja dan melepaskan sejumlah besar insulin, kadang-kadang 20 kali lebih banyak daripada sebenarnya kebutuhan tubuh. Hal ini menyebabkan gula darah menurun ke tingkat yang sangat rendah. Ini set off reaksi berantai dalam tubuh yang menyebabkan pelepasan adrenalin untuk memperbaiki masalah gula darah.
Dengan usia, gula darah dan insulin kesulitan menjadi lebih parah. Kondisi ini disebut?? Hiperinsulinisme? dan merupakan prekursor untuk diabetes tipe II. Hal ini biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi.
Setelah bertahun-tahun menggunakan diet tinggi karbohidrat, Anda akhirnya akan menjadi sepenuhnya diabetes. Insulin adalah tubuh? S utama pencipta lemak dan pound ekstra biasanya menyertai diabetes onset terlambat. Kondisi pra-diabetes, jika tidak diobati secara efektif, akan menyebabkan diabetes tanpa batas.
Namun, ada tanda-tanda peringatan mudah diidentifikasi dengan diabetes yang muncul lebih awal. Dokter keluarga Anda dapat melakukan tes kadar insulin yang akan membiarkan Anda tahu jika Anda berada pada risiko untuk kondisi pra-diabetes, dan penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat seperti Atkins dapat membantu. Mengontrol gula darah Anda adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengontrol kondisi pra-diabetes.
Diet Atkins membantu secara efektif mengendalikan gula darah. Kombinasi protein, lemak dan karbohidrat yang baik akan menjaga tubuh Anda puas tanpa efek roller coaster. Mengontrol karbohidrat dalam jumlah serta jenis akan membantu membatasi lonjakan insulin. Ini akan membiarkan pankreas bekerja dengan cara yang itu dimaksudkan untuk menjadi, dan itu akan mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi pre-diabetes Anda. Ini?? Sa lingkaran setan yang, jika dibiarkan, dapat menyebabkan diabetes di kemudian hari. Ketika diet Atkins diikuti secara efektif menghasilkan gula darah stabil sepanjang hari dan membantu Anda tetap dari jalan untuk diabetes.
Prinsip-prinsip diet Atkins meletakkan dasar bagi cara yang sehat, lebih seimbang daripada makan diet standar Amerika. Penekanannya adalah pada penggunaan karbohidrat yang baik dalam keseimbangan dengan protein yang cukup. Ini sangat kontras dengan apa yang kebanyakan orang Amerika makan setiap hari. Amerika rata-rata makan banyak makanan olahan yang memiliki gula tersembunyi dan karbohidrat yang diproses. Ini telah menempatkan sebagian besar Amerika di jalan untuk diabetes dan kondisi pra-diabetes. Apa yang menyedihkan adalah bahwa diabetes memiliki seperangkat diprediksi tahapan dan bahwa mereka dapat dengan mudah dikenali.
Jalan menuju diabetes harus dilakukan dengan sesuatu yang disebut indeks glikemik. Semua karbohidrat yang dinilai dalam indeks ini berkaitan dengan tingkat reaksi insulin yang mereka hasilkan. Makanan yang memiliki tinggi glikemik peringkat indeks akan menyebabkan pankreas untuk melepaskan banyak insulin untuk memecah jumlah gula dan karbohidrat (yang menghasilkan jumlah tinggi glukosa). Para karbohidrat olahan dan gula yang membentuk sebagian besar dari peringkat diet Amerika sangat tinggi pada indeks glikemik.
Kami mampu untuk lebih mudah mencerna makanan ini sebagai anak-anak, karena tubuh kita berfungsi lebih efisien di masa muda kami. Mungkin ada efek samping, seperti berat badan dan perubahan suasana hati, tetapi mereka didn? T menonjol. Seperti yang kita usia, namun, gejala-gejala ini mulai tumbuh dan menjadi lebih umum. Epidemi obesitas nasional adalah hasil dari diet tinggi karbohidrat dan kadar gula darah stabil.
Banyak orang yang kelebihan berat badan juga tahan insulin. Resistensi insulin berarti bahwa insulin tidak melakukan tugasnya dalam menghilangkan glukosa dari aliran darah. Pankreas mendapatkan lebih bekerja dan melepaskan sejumlah besar insulin, kadang-kadang 20 kali lebih banyak daripada sebenarnya kebutuhan tubuh. Hal ini menyebabkan gula darah menurun ke tingkat yang sangat rendah. Ini set off reaksi berantai dalam tubuh yang menyebabkan pelepasan adrenalin untuk memperbaiki masalah gula darah.
Dengan usia, gula darah dan insulin kesulitan menjadi lebih parah. Kondisi ini disebut?? Hiperinsulinisme? dan merupakan prekursor untuk diabetes tipe II. Hal ini biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi.
Setelah bertahun-tahun menggunakan diet tinggi karbohidrat, Anda akhirnya akan menjadi sepenuhnya diabetes. Insulin adalah tubuh? S utama pencipta lemak dan pound ekstra biasanya menyertai diabetes onset terlambat. Kondisi pra-diabetes, jika tidak diobati secara efektif, akan menyebabkan diabetes tanpa batas.
Namun, ada tanda-tanda peringatan mudah diidentifikasi dengan diabetes yang muncul lebih awal. Dokter keluarga Anda dapat melakukan tes kadar insulin yang akan membiarkan Anda tahu jika Anda berada pada risiko untuk kondisi pra-diabetes, dan penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat seperti Atkins dapat membantu. Mengontrol gula darah Anda adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengontrol kondisi pra-diabetes.
Diet Atkins membantu secara efektif mengendalikan gula darah. Kombinasi protein, lemak dan karbohidrat yang baik akan menjaga tubuh Anda puas tanpa efek roller coaster. Mengontrol karbohidrat dalam jumlah serta jenis akan membantu membatasi lonjakan insulin. Ini akan membiarkan pankreas bekerja dengan cara yang itu dimaksudkan untuk menjadi, dan itu akan mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi pre-diabetes Anda. Ini?? Sa lingkaran setan yang, jika dibiarkan, dapat menyebabkan diabetes di kemudian hari. Ketika diet Atkins diikuti secara efektif menghasilkan gula darah stabil sepanjang hari dan membantu Anda tetap dari jalan untuk diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar