Atkins dan Appetite Supresi
Salah satu yang paling umum, dan mengejutkan, efek mengikuti diet Atkins adalah penekanan nafsu makan. Banyak pengikut laporan rencana yang antara rasa lapar makan mereka digunakan untuk mengalami memudar dengan sangat cepat. Hal ini membuat lebih mudah untuk tetap diet dan terus menurunkan berat badan. Sementara diet lain pengikut mereka kelaparan di antara waktu makan, diet Atkins menawarkan bantuan dari kelaparan konstan. Atkins diet, dengan kombinasi spesifik makanan dan bahan-bahan, memiliki nafsu makan efek menekan kuat.
Komponen kunci pertama adalah jumlah protein dalam diet Atkins. Protein, lebih dari karbohidrat, memiliki kekuatan untuk memuaskan rasa lapar. Jika Anda?? Pernah makan makanan berat karbohidrat dan kemudian merasa lapar setelahnya, Anda tahu bahwa karbohidrat don? T memiliki banyak daya tahan. Protein, bila dikombinasikan dengan sejumlah kecil lemak sehat, dapat membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Salah satu nafsu makan makanan menekan paling kuat di diet Atkins adalah telur. Telur adalah bentuk besar protein cepat dan mudah. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan benar-benar akan mencegah rasa lapar melalui sisa hari. Penelitian yang bersangkutan dua kelompok wanita. Satu kelompok mengonsumsi telur untuk sarapan dan yang lain memiliki sarapan bagel dan krim keju. Menghitung kalori untuk kedua sarapan adalah persis sama. Subyek terus melacak apa yang mereka makan sisa hari dan menjawab pertanyaan tentang tingkat mereka kelaparan dan kepuasan sepanjang hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan telur untuk sarapan merasa lebih puas sepanjang seluruh hari. Mereka makan lebih sedikit setiap kali makan daripada wanita yang berada di kelompok bagel.
Telur mengandung sekitar 6 gram protein setiap. Hal ini membantu untuk meratakan gula darah dan menghasilkan perasaan puas. Kedua faktor ini membantu untuk mengekang mengidam. Kuning telur juga mengandung lutein dan xenazanthin. Nutrisi ini telah terbukti memiliki efek luar biasa pada kesehatan mata. Jadi?? Penting untuk makan telur utuh, dan bukan hanya putih. Telur mengandung kolin yang penting dalam fungsi otak dan memori. Nutrisi ini hanya manfaat tambahan dengan kualitas menekan nafsu makan.
Brokoli dan kembang kol, dua dari sayuran diterima pada program Atkins, juga memiliki efek penekan nafsu makan. Sayuran ini sangat besar dan mereka membantu membuat perut Anda merasa kenyang. Ketika perut Anda terasa penuh, itu benar-benar akan membuat respon kimia dalam tubuh Anda. Tubuh Anda akan mengurangi nafsu makan karena percaya bahwa perut Anda penuh dengan makanan berkalori tinggi. Ini akan terjadi terlepas dari apa yang ada dalam perut Anda. Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan air dan serat psyllium sekam. Kedua brokoli dan kembang kol menyediakan massal dalam diet Anda dan sayuran penting pada rencana Atkins.
Diet Atkins berfokus pada makan makanan protein kecil seimbang beberapa kali per hari. Ini akan membantu menjaga gula darah Anda stabil dan terhindar dari keinginan ngemil karbohidrat. Dengan diet karbohidrat tinggi, Anda naik gelombang tertinggi karbohidrat. Setelah Anda makan, Anda merasa besar dan penuh. Lalu beberapa jam kemudian, Anda runtuh dan lapar dari Anda sebelumnya untuk makan karbohidrat. Siklus ini terus berlanjut dan, dari waktu ke waktu, Anda akan makan lebih banyak dan menambah berat badan. Protein, lemak dan sayuran makanan dari rencana Atkins menempatkan gula darah Anda kembali seimbang. Mereka menyediakan cukup tiap jenis makanan, dengan jumlah yang tepat karbohidrat (dari sayuran). Sayuran memberikan energi karbohidrat cepat, dan protein memberi makan daya tahan. Kombinasi ini membantu menekan nafsu makan Anda.
Diet Atkins sebenarnya diet kontrol keinginan yang dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Jika Anda?? Sudah punya masalah dengan ngidam karbohidrat sebelumnya, ini cara baru makan akan membantu mengendalikan mereka mengidam. Semakin banyak Anda makan pada rencana, baik keinginan Anda akan dikendalikan dan akan lebih mudah untuk mengikuti diet.
Salah satu yang paling umum, dan mengejutkan, efek mengikuti diet Atkins adalah penekanan nafsu makan. Banyak pengikut laporan rencana yang antara rasa lapar makan mereka digunakan untuk mengalami memudar dengan sangat cepat. Hal ini membuat lebih mudah untuk tetap diet dan terus menurunkan berat badan. Sementara diet lain pengikut mereka kelaparan di antara waktu makan, diet Atkins menawarkan bantuan dari kelaparan konstan. Atkins diet, dengan kombinasi spesifik makanan dan bahan-bahan, memiliki nafsu makan efek menekan kuat.
Komponen kunci pertama adalah jumlah protein dalam diet Atkins. Protein, lebih dari karbohidrat, memiliki kekuatan untuk memuaskan rasa lapar. Jika Anda?? Pernah makan makanan berat karbohidrat dan kemudian merasa lapar setelahnya, Anda tahu bahwa karbohidrat don? T memiliki banyak daya tahan. Protein, bila dikombinasikan dengan sejumlah kecil lemak sehat, dapat membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Salah satu nafsu makan makanan menekan paling kuat di diet Atkins adalah telur. Telur adalah bentuk besar protein cepat dan mudah. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan benar-benar akan mencegah rasa lapar melalui sisa hari. Penelitian yang bersangkutan dua kelompok wanita. Satu kelompok mengonsumsi telur untuk sarapan dan yang lain memiliki sarapan bagel dan krim keju. Menghitung kalori untuk kedua sarapan adalah persis sama. Subyek terus melacak apa yang mereka makan sisa hari dan menjawab pertanyaan tentang tingkat mereka kelaparan dan kepuasan sepanjang hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan telur untuk sarapan merasa lebih puas sepanjang seluruh hari. Mereka makan lebih sedikit setiap kali makan daripada wanita yang berada di kelompok bagel.
Telur mengandung sekitar 6 gram protein setiap. Hal ini membantu untuk meratakan gula darah dan menghasilkan perasaan puas. Kedua faktor ini membantu untuk mengekang mengidam. Kuning telur juga mengandung lutein dan xenazanthin. Nutrisi ini telah terbukti memiliki efek luar biasa pada kesehatan mata. Jadi?? Penting untuk makan telur utuh, dan bukan hanya putih. Telur mengandung kolin yang penting dalam fungsi otak dan memori. Nutrisi ini hanya manfaat tambahan dengan kualitas menekan nafsu makan.
Brokoli dan kembang kol, dua dari sayuran diterima pada program Atkins, juga memiliki efek penekan nafsu makan. Sayuran ini sangat besar dan mereka membantu membuat perut Anda merasa kenyang. Ketika perut Anda terasa penuh, itu benar-benar akan membuat respon kimia dalam tubuh Anda. Tubuh Anda akan mengurangi nafsu makan karena percaya bahwa perut Anda penuh dengan makanan berkalori tinggi. Ini akan terjadi terlepas dari apa yang ada dalam perut Anda. Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan air dan serat psyllium sekam. Kedua brokoli dan kembang kol menyediakan massal dalam diet Anda dan sayuran penting pada rencana Atkins.
Diet Atkins berfokus pada makan makanan protein kecil seimbang beberapa kali per hari. Ini akan membantu menjaga gula darah Anda stabil dan terhindar dari keinginan ngemil karbohidrat. Dengan diet karbohidrat tinggi, Anda naik gelombang tertinggi karbohidrat. Setelah Anda makan, Anda merasa besar dan penuh. Lalu beberapa jam kemudian, Anda runtuh dan lapar dari Anda sebelumnya untuk makan karbohidrat. Siklus ini terus berlanjut dan, dari waktu ke waktu, Anda akan makan lebih banyak dan menambah berat badan. Protein, lemak dan sayuran makanan dari rencana Atkins menempatkan gula darah Anda kembali seimbang. Mereka menyediakan cukup tiap jenis makanan, dengan jumlah yang tepat karbohidrat (dari sayuran). Sayuran memberikan energi karbohidrat cepat, dan protein memberi makan daya tahan. Kombinasi ini membantu menekan nafsu makan Anda.
Diet Atkins sebenarnya diet kontrol keinginan yang dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Jika Anda?? Sudah punya masalah dengan ngidam karbohidrat sebelumnya, ini cara baru makan akan membantu mengendalikan mereka mengidam. Semakin banyak Anda makan pada rencana, baik keinginan Anda akan dikendalikan dan akan lebih mudah untuk mengikuti diet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar